2020年11月25日下午15：30，公共管理学院在线上、线下同步举行心理专题讲座。我院有幸邀请到了梅敏君老师来为同学们进行“情绪调节和心理调试”的讲解。

人的情绪是多种多样的，情绪又可以分成负性情绪和正性情绪。梅敏君老师讲到：情绪是人对客观事物的态度的体验，是人的需要得到满足与否的反应，情绪体验和生理唤醒有很大的联系，如果人的生理没被唤醒，情绪体验就会是焦虑、愤怒等负面情绪。但这些负面情绪和快乐、愉悦等正面情绪都是正常情绪。

老师还提出：叠加的压力会让人崩溃，我们抗不住的不是事物本身，而是事物给予都心理和情绪上的压力，然后会引发生理问题，如睡眠质量差，脱发，便秘等。所以我们要觉察压力，在抗不住压力的时候及时寻求帮助。要学会做认知调节，也可以去心理咨询中心进行咨询。

相信同学们能在这场讲座中获得一些启示，能够有效应对生活学习中的情绪和心理问题，以积极乐观的态度去面对生活，无惧压力，快乐生活。

梅敏君老师讲解“情绪调节和心理调试”